Hans van Hezewijk met zijn hulpmiddel
In Support Magazine schrijven we vooral over alles wat wél kan. Op een positieve manier. Maar soms kan het hebben van een handicap ook vervelend en uitzichtloos voelen. Zo was het ook voor Hans van Hezewijk. Met veel vallen en opstaan bereikte hij een mindset waarin hij kon omgaan met zijn beperkingen: de HANS-levenshouding.
Tekst: Hans van Hezewijk & Robin Wubben
Hans (60 jaar) weet waar hij het over heeft: zo’n twintig jaar geleden kreeg hij de diagnose MS, langzaam zag hij zijn lichaam achteruitgaan. Op dit moment woont hij, omdat hij continu hulp op afroep nodig heeft, niet meer bij zijn vrouw Doreen en kan hij niet zonder zijn elektrische rolstoel. Uitzicht op verbetering? Nee. Hij geniet wel van zijn leven. Op eigen kracht, met emotioneel diepe dalen, maar zonder medicijnen. Hij schreef er het boek ‘Genieten met beperkingen? Dat kán!’ over. Een boek met praktische en mentale handreikingen. Om anderen te helpen in hun zoektocht naar een positieve mindset. Dit zijn de beste adviezen uit het boek.
1 Je bent een pechvogel, geen slachtoffer
“Dit was voor mij een ware gamechanger. Je bent geen slachtoffer, maar een pechvogel die ongevraagd ongewenste beperkingen heeft gekregen. En dat zij zo! Als pechvogel begrijp je gemakkelijker dat niet alles even goed, gemakkelijk of snel gaat als eerder. Je vergelijkt je niet met mensen die het lichamelijk beter hebben. En als pechvogel stel je jezelf een haalbaarder doel in je leven. Bijvoorbeeld dat je de hinder van je beperkingen zo klein mogelijk houdt en dat je verder zo gemakkelijk en aangenaam mogelijk leeft.”
2 Kijk vooruit
“Wat is geweest, is geweest. Kijk niet achterom, denk niet: vroeger kon ik nog… Richt je volledig op je eigen leven dat voor je ligt. En zorg dat je maximaal van dat leven kunt genieten, door ook voor zaken als goed slapen, op gewicht blijven, en lekker (gezond!) eten en drinken oog te houden.”
3 Zorg voor veiligheid
“Zeker als je een beperking hebt die kan verslechteren, is het belangrijk om voor veiligheid te zorgen. Denk aan een alarm dat werkt met je stem in plaats van een handbeweging. En zorg altijd voor opgeladen (alarm)apparatuur. Voer handelingen extra voorzichtig uit; een ongeluk zit in een klein hoekje. En reageer direct op gevaarlijke situaties die je overkomen, zodat je die in de toekomst kunt voorkomen.”
4 Zorg voor je gezondheid
“Doe zelf alles om jouw gezondheid zo goed mogelijk te houden - en daarmee automatisch jouw beperkingen zo klein mogelijk. Heb of krijg vertrouwen in je artsen, neem je medicijnen correct en zorg dat je die ook op voorraad houdt.”
5 Gebruik hulpmiddelen
“Hulpmiddelen zijn een goede manier om zo min mogelijk hinder te hebben van je beperkingen. Gebruik deze vanaf het moment dat je er baat bij hebt, gebruik alles wat je helpt en blijf actief zoeken naar oplossingen.”
6 Leef!
“Heb je alles gedaan wat je kunt bedenken en heb je het idee dat je de hinder van je beperkingen niet meer kunt verminderen? Ben er dan verder niet mee bezig en ga dingen doen die je graag doet. Zorg voor afleiding en geniet.”
7 Wees je bewust van veranderingen
“Verandert er iets in je situatie, doe er dan bewust iets mee. Denk even: ‘en wat nu?’ en doe ermee wat jou het verstandigst lijkt. Ga dingen uitproberen tot je tevreden bent. Zo verklein je tegenvallers en benut je meevallers maximaal. Als er geen verbetering mogelijk is, blijf er dan niet tegen vechten, maar berust erin.”
8 Tegenslagen zijn onvermijdelijk
“Pak zelf actief negativiteit en eenzaamheid aan. Tegenslagen zijn onvermijdelijk. En als je je verveelt of boos bent, komen negatieve gedachten en gevoelens gemakkelijker bij je op. Klaag niet - zeker niet als de ander er niets aan kan doen - en blijf vriendelijk.”
9 Geef jezelf complimenten
“Volhouden is gemakkelijker omdat je weet waar je het allemaal voor doet: het beste maken van je eigen leven met beperkingen. Geef jezelf complimenten, zeker in lange perioden met tegenslagen: bij niets doen was je er (nog) slechter aan toe geweest!”
Lezing op 10 december 2024
Hans van Hezewijk deelt zijn indrukwekkende verhaal en levenshouding vanuit een rolstoel in een inspirerende lezing over het vinden van positiviteit, zelfs wanneer het leven onverwachte uitdagingen brengt. De lezing vindt plaats op dinsdag 10 december in Zoetermeer.
Boek gratis downloaden
Wil je meer weten over Hans’ ervaringen, hoe hij zo’n positieve mindset wist te ontwikkelen en over de praktische HANS-levenshouding? In het boek ‘Genieten met beperkingen. Dat kán’ geeft Hans je allerlei inzichten die je misschien verder kunnen helpen. Het boek is gratis online te downloaden.
Dit artikel verscheen eerder in Support Magazine editie 4 van 2024.
